Grete Lind

6000 Kolding

Tlf. 21 43 27 42

grete@gretelind.dk

Bevægelse med Bevidsthed

De fem "Tibetanere" - Callanetics med sjæl - Bevægelse & bevidsthed

Det er mit ønske at vi alle selv kan tage ansvar for vores eget helbred.

- Derfor, har min mangeÃ¥rige interesse for forskellige former for opbyggende Ã¸velser indenfor bl.a. Callanetics, De fem "Tibetanere", Yoga, Tai Chi, Qi gong samt meditation, ført til at jeg, med udgangspunkt i tanken: "Vi altid kan gøre noget for vores helbred", tilbyder undervisning indenfor bevægelse med bevidsthed.

I min undervisning har jeg - samtidig med at jeg tro mod den oprindelige form - sat mit eget præg pÃ¥, sÃ¥ det bliver en unik sammensætning af de bedste teknikker indenfor bevægelse, Ã¥ndedræt og tankens kraft, og som samtidig kan tilpasses individuelle behov.

Her er det de blide strækøvelser, Ã¥ndedrætsopmærksomhed, afslapningens kunst, bevidsthed om tankens kraft samt fuld fokus pÃ¥ reaktionerne i kroppen, der har 1. prioritet. Du lærer at: mærke forskellene i krop og sind, opleve om du er afslappet eller spændt, samtidig med at din bevidsthed skærpes, sÃ¥ du bliver i stand til at leve dit liv med "Naturlig Livsglæde".

 

Undervisning tilbydes til:

Højskoler - aftenskoler - foreninger - virksomheder og andet (små og større grupper). Undervisnings-forløbet sammensættes ud fra ønsker og behov. Jeg er fleksibel og kommer gerne og underviser enten en enkelt gang, evt. i forbindelse med andre aktiviteter, eller i forløb over flere gange (f.eks. over 4-8 uger)

Længde pr. undervisningsgang kan tilpasses egne ønsker og kan varieres fra 45 minutter-1½ time.

Se beskrivelse af tilbuddene længere nede. Har du spørgsmål så kontakt mig gerne.

Bevægelse med bevidsthed

De fem "Tibetanere" - (læs evt. Peter Kelders bog - Den gamle hemmelighed om ungdommens kilde)

De fem "Meditative Tibetanere" (for de der ønsker at gå endnu mere i dybden med øvelserne og sig selv)

Callanetics med sjæl

::::::::::::::::::::::::::::::::::

Bevægelse & Bevidsthed. (kan sidestilles med mindfitness / mindfulness)

Disse smÃ¥ meditative bevægelser, er inspireret af antigymnastikken samt andre bevidsthedsudvidende former (Tai Chi og Chi gong, som jeg har stor interesse i). Her er det ganske smÃ¥ bevægelser med fokus pÃ¥ Ã¥ndedrættet samt fuld opmærksomhed pÃ¥ reaktionerne i kroppen - fx muskler der slappes af, led der bliver mere fleksible, et indre smil der bryder frem - der giver den unikke effekt. Her er det ikke kun er den fysiske krop der næres, men hvor ogsÃ¥ bevidstheden tilgodeses.

I alle mine undervisninger sørger jeg for at give en "Ta-med-hjem-øvelse", så kursisterne (hvis de ønsker det) har noget at arbejde videre med hjemme og gradvis opbygge deres personlige program.

 

::::::::::::::::::::::::::::


 

Hold dig "ung" i alle aldre - Aktivér kroppens selvhelbredende kræfter med:

De fem "Tibetanere" - Fem enkle øvelser, der udført dagligt styrker krop og sind, forbedrer åndedrættet og giver vitalitet. Det er særdeles effektive energiøvelser, der aktiverer og stimulerer livskraft-energien og dermed kroppens naturlige evne til at helbrede og forynge sig selv.

Min tanke bag instruktionen i De fem foryngelsesriter: Det skal være nemt at lære og enkelt at gå til.

Kursister skal allerede første gang kunne gå hjem med en følelse af, at de ønsker det her, at de kan huske rækkefølgen så de har lyst til selv at fortsætte den gode vane hjemme - for det er jo netop ved at udføre øvelserne dagligt at den fulde effekt opnås.

For hver undervisningsgang vil deltagerne blive ført dybere ind i øvelserne, Ã¥ndedrættet og de positive tanker bag bevægelserne - sÃ¥ de efterhÃ¥nden udfører dem med mindfulness, og erfarer den Ã¥ndelighed der ogsÃ¥ ligger i riterne.

Min mÃ¥de at undervise pÃ¥ er rettet mod den enkelte kursist - sÃ¥ der er noget bÃ¥de til den øvede, de som aldrig har prøvet det før, og de der evt. har fysiske begrænsninger. Jeg giver mig af med smÃ¥ og store hold. Jo mindre hold, jo mere fokus pÃ¥ den enkelte og bedre mulighed for hensyntagen til evt. problemomrÃ¥der.

Gode råd til en sundere og bedre livsstil / at leve sit liv med glæde, har også en høj prioritet på mine hold.

Læs mere under "De fem Tibetanere"

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

 

Callenetics med sjæl

De gode kendte øvelser, men med endnu mere dybde samt fokus på dig og dine behov.

Callanetics er med tiden blevet overhalet af andre former indenfor motion og kropsbevidsthed, men det udelukker ikke at disse øvelser stadig er aktuelle og særdeles virksomme for krop og sind.

Callanetics er en fysisk aktiv metode til at fremme en meditativ tilstand.

Indenfor Callanetics er der i tidens løb, fra flere sider, kommet mange nye tiltag fra andre personer og dermed nye måder at udføre øvelserne på. Min måde at undervise på ligger tæt op ad Callan Pinkneys grundliggende principper, hvor hun har taget det bedste fra Tai Chi, Yoga, mavedans, ballet samt sund fornuft, og hvor jeg har tilføjet megen opmærksomhed på åndedrættet, fokus på kroppens reaktioner
samt afspænding kombineret med tankens kraft - så - Du får sjælen med!

Egne erfaringer med Callanetics: Jeg har selv brugt øvelserne siden 1991, samt undervist i dem siden 1993.
Da jeg startede pÃ¥ at udøve Callanetics, tiltalte det mig, at jeg pÃ¥ en hurtig og rimelig nem mÃ¥de kunne lære at stramme mine muskler op samt tabe nogle kilo. Men efter en tid opdagede jeg, at der ud over dette, ogsÃ¥ var en "sidegevinst" - for dette at udføre de smÃ¥ præcise bevægelser med fuld opmærksomhed pÃ¥ kroppens forskellige omrÃ¥der, gav meget mere, dels til min personlige vækst, samtidig med at det ogsÃ¥ gav fysisk og psykisk velvære.

Du er ogsÃ¥ selv med til at gøre en forskel. Jeg tror pÃ¥ at vi ved at have et positivt livssyn, energimæssigt, kan ændre meget - sÃ¥ du pÃ¥ den mÃ¥de formÃ¥r at leve dit liv med størst mulig lykke og trivsel.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Undervisning tilbydes -  mindre og større grupper, foreninger, højskoler, aftenskoler samt i forbindelse med personalepleje eller andet - enten som en enkeltgangs-undervisning eller forløb over flere gange.

Længde pr. undervisningsgang: typisk 1-1½ time, men kan altid tilpasses ønsker og behov. Hver undervisningsgang sluttes af med afspænding.